It's been a while
Kategori: Allmänt
När det gäller träningen fick jag en riktigt tankeställare eller käftsmäll för några veckor sen som fick mig att börja tänka till. Träningen har bara rullat på. Mängden har ökats och kvalitetspassen blivit fler och målen jag tränar för närmar sig. Men återhämtningen då. Den har varit ganska obefintligt. Jag har kört mina kvalitetspass trots att jag samma vecka haft ett lopp. Så jävla dum jag känner mig nu. Den ökade belastningen gjorde att känningar i mitt vänsterben eskalerade och någon gång gjorde det till och med ont. Vad gör man då? Jo stannar upp och funderar, kanske tjuter en stund. Sen rycker man upp sig, planerar om och modifierar sitt program. Vips
2 veckor med färre mängd, mindre hårda pass och massage på skadan så kändes kroppen bättre. Varför liksom, har jag inte vilat mer innan. Nu är det inte långt kvar till målen
Stockholm Halvmara och Lidingöloppet och jag börjar känna mig någorlunda positiv. Ska börja fundera på en raceplan och sätta upp ett A ett B och C mål. Den här veckan har jag återigen kört hårt och fått till två toppenpass
I måndags 2*8 min, 2*6 min och 2*4 min med 90 a vila mellan. Ett pass som gick enligt plan
I går 20*200 m + 200 m vilket var mitt bästa någonsin. Passet innebär att man springer 200 m I snabb fart och direkt efter 200 m I distanstempo. Detta upprepas 20 gånger. Är tuffare än vad det kanske låter som.
Men som sagt skärpning nu med träning och vila. Aja baja
Vi fortsätter på inslagen väg med mer löpning
Förra veckan närmare bestämt den 23/8 var det återigen dags för Norrköpings Stadslopp. Återigen hade jag anmält mig till 10 km sträckan trots att jag avskyr varvbana, alltså att man springer samma varv 2 gånger. Var inte superpepp innan och kände mig trött. Nåväl
Starten gick och första varvet flöt på riktigt bra. Såg vid varvning att det var mitt snabbaste första varv någonsin men sen var det kört. Stendog vid 6 km och sen var resten bara en kamp. Inget roligt och aptrött. Tvingade kroppen framåt och lyckades med nöd och näppe ta mig runt under 45 min.
Min sämsta tid någonsin. Sprang bättre 10 dagar efter att jag hade haft covid. Men jag är faktiskt inte missnöjd. Gjorde ett bra första varv och nu vet jag att jag alla dagar i veckan klarar att springa under 45 min. Men aldrig någon mer 10 km sträcka. Nästa år håller jag mig till 5 km.
Sluttid: 44:19
Även min fina juvel Tuva sprang loppet. 5 km för hennes del. Efteråt haffade vi favoritfotografen Tonaphoto för den obligatoriska bilden❤️
Fick även äran att springa Lilla Lundbergsloppet tillsammans med väninnas grabb Yavuz. Första loppet för honom. Stolt medlöpare
Nä får väl vara allt för ikväll. Blir nog ett längre bildinlägg på allt kul
Over and out
